Brötchen mit Lachs und Butter Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Lachs und Butter enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 32g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Lachs und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 70 g | 180 | 3 | 32 | 7 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Butter · Räucherlachs
Wie schneidet Brötchen mit Lachs und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +58 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +123 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +102 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +487 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Lachs und Butter gesund?
In Maßen. Brötchen mit Lachs und Butter ist kalorienreich mit 293 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Lachs und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 19g Protein hält Brötchen mit Lachs und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Lachs und Butter?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Lachs und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 293 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Butter, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Brötchen mit Lachs und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Lachs und Butter?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
