Brötchen mit Mett und pochiertem Ei Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Mett und pochiertem Ei enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 44g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Mett und pochiertem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Mett | 50 g | 140 | 10 | 0 | 12 |
| Pochiertes Ei | 60 g | 80 | 6 | 0 | 7 |
| Chilisauce | 10 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Mett · Pochiertes Ei · Chilisauce · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Brötchen mit Mett und pochiertem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | -37 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +28 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +7 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +392 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Mett und pochiertem Ei gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Mett und pochiertem Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Mett und pochiertem Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 30g Protein hält Brötchen mit Mett und pochiertem Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Mett und pochiertem Ei?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Mett und pochiertem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 36%, Protein 25%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Mett, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Brötchen mit Mett und pochiertem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Mett und pochiertem Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
