Brötchen mit Mohn und Sesam Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Mohn und Sesam enthält 242 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 43g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Mohn und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Weizen) | 80 g | 220 | 2.4 | 42.4 | 7.2 |
| Mohnsamen | 2 g | 10 | 0.8 | 0.4 | 0.4 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Weizen) · Mohnsamen · Sesamsamen
Wie schneidet Brötchen mit Mohn und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +211 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +276 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +255 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +640 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Mohn und Sesam gesund?
In Maßen. Brötchen mit Mohn und Sesam ist kalorienreich mit 288 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Mohn und Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 242 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Mohn und Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Mohn und Sesam?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Mohn und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 71%, Protein 13%
- Energiedichte: 288 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Weizen), Sesamsamen, Mohnsamen
Wie lange dauert es, Brötchen mit Mohn und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Mohn und Sesam?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
