Brötchen mit Putenbrustaufschnitt Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Putenbrustaufschnitt enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 27g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Putenbrustaufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Putenbrustaufschnitt | 45 g | 50 | 1 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Butter · Putenbrustaufschnitt
Wie schneidet Brötchen mit Putenbrustaufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +199 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +264 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +243 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +628 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Putenbrustaufschnitt gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Putenbrustaufschnitt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 242 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Putenbrustaufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 254 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Putenbrustaufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Putenbrustaufschnitt?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Putenbrustaufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Butter, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Brötchen mit Putenbrustaufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Putenbrustaufschnitt?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
