Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 62g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 312 | 2.4 | 60 | 10.8 |
| Räucherlachs | 100 g | 184 | 10 | 0.5 | 23 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Räucherlachs · Frischkäse
Wie schneidet Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | -118 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | -53 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | -74 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +311 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 228 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 36g Protein hält Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 43%, Protein 27%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Räucherlachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Räucherlachs und Frischkäse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
