Brötchen mit Salami und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Salami und Frischkäse enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 57g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Salami und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 100 g | 280 | 3 | 55 | 9 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Salami · Frischkäse · Salatblätter
Wie schneidet Brötchen mit Salami und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +440 kcal, mehr Protein |
| Baguettebrötchen mit Ei und Gemüse | 212g | 420 | 17g | -22 kcal, gleich viel Protein |
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +1254 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | +10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Salami und Frischkäse gesund?
In Maßen. Brötchen mit Salami und Frischkäse ist kalorienreich mit 276 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Salami und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 17g Protein hält Brötchen mit Salami und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Salami und Frischkäse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Salami und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 276 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Salami, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Salami und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Salami und Frischkäse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
