Brötchen mit Salami und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Salami und Marmelade enthält 314 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 34g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Salami und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 50 g | 130 | 2 | 24 | 5 |
| Salami | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Marmelade | 15 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Butter · Marmelade
Wie schneidet Brötchen mit Salami und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +139 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +204 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +183 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +568 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Salami und Marmelade gesund?
In Maßen. Brötchen mit Salami und Marmelade ist kalorienreich mit 331 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Salami und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 314 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Salami und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Salami und Marmelade?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Salami und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 331 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Butter, Salami
Wie lange dauert es, Brötchen mit Salami und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Salami und Marmelade?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
