Brötchen mit Salami und Schinken Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Salami und Schinken enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 42g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Salami und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Salami · Kochschinken
Wie schneidet Brötchen mit Salami und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +83 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +148 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +127 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +512 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Salami und Schinken gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Salami und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 247 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Salami und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 21g Protein hält Brötchen mit Salami und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Salami und Schinken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Salami und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Salami, Kochschinken
Wie lange dauert es, Brötchen mit Salami und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Salami und Schinken?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
