Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta enthält 713 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 50g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 42 | 8 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Feta | 100 g | 265 | 22 | 1 | 15 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Peperoni (mild) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Kochschinken · Avocado · Feta · Kirschtomaten · Peperoni (mild) · Olivenöl · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | -260 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | -195 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | -216 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta gesund?
In Maßen. Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta ist kalorienreich mit 221 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta gut zum Abnehmen?
Mit 713 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 28%, Protein 18%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Brötchen, Avocado
Wie lange dauert es, Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
