Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Weizen) | 80 g | 224 | 2.4 | 44.8 | 8 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.9 | 1.1 |
| Mohnsamen | 2 g | 10 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Weizen) · Sonnenblumenkerne · Mohnsamen
Wie schneidet Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +190 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +255 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +234 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +619 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn gesund?
In Maßen. Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn ist kalorienreich mit 302 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn gut zum Abnehmen?
Mit 263 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 70%, Protein 10%
- Energiedichte: 302 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Weizen), Sonnenblumenkerne, Mohnsamen
Wie lange dauert es, Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
