Brötchen mit Tomate und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Brötchen mit Tomate und Mozzarella enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 49g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Tomate und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 80 g | 240 | 4 | 44 | 8 |
| Mozzarella | 60 g | 144 | 10 | 1 | 12 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Pesto | 15 g | 75 | 8 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Mozzarella · Tomate · Pesto
Wie schneidet Brötchen mit Tomate und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | -19 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +46 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +25 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +410 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Tomate und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Tomate und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 210 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Tomate und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 22g Protein hält Brötchen mit Tomate und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Tomate und Mozzarella?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Tomate und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Mozzarella, Pesto
Wie lange dauert es, Brötchen mit Tomate und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Tomate und Mozzarella?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
