Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 46g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 224 | 2.4 | 44 | 6.4 |
| Lyoner Wurst | 30 g | 75 | 6 | 0.6 | 4.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Lyoner Wurst · Käse (Schnittkäse) · Gurke
Wie schneidet Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +61 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +126 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +105 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +490 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke gesund?
In Maßen. Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 17g Protein hält Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 47%, Protein 16%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käse (Schnittkäse), Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
