Brötchen mit Wurst und Tomate Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Wurst und Tomate enthält 261 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 25g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Wurst und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen (halbiert) | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 4 |
| Fleischwurst (Aufschnitt) | 40 g | 108 | 9 | 1 | 5 |
| Tomate (Scheiben) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen (halbiert) · Fleischwurst (Aufschnitt) · Tomate (Scheiben) · Frischkäse
Wie schneidet Brötchen mit Wurst und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +192 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +257 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +236 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +621 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Wurst und Tomate gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Wurst und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Wurst und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 261 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Wurst und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Wurst und Tomate?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Wurst und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen (halbiert), Fleischwurst (Aufschnitt), Frischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Wurst und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Wurst und Tomate?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
