Brötchen mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit verschiedenen Belägen enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Grüne Oliven | 50 g | 70 | 7 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Schwarze Olive | 5 g | 7 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Frischkäse · Grüne Oliven · Kirschtomaten · Honig · Sonnenblumenkerne · Schwarze Olive
Wie schneidet Brötchen mit verschiedenen Belägen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +528 kcal, mehr Protein |
| Baguettebrötchen mit Ei und Gemüse | 212g | 420 | 17g | +66 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +1342 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | +98 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit verschiedenen Belägen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Brötchen mit verschiedenen Belägen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit verschiedenen Belägen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 49%, Protein 10%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Grüne Oliven, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
