Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 55g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Getrocknete Aprikose | 10 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Getrocknete Pflaume | 8 g | 19 | 0 | 5 | 0 |
| Kandierte Ananas | 5 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Frischkäse · Honig · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Getrocknete Aprikose · Getrocknete Pflaume · Kandierte Ananas · Kirschtomaten
Wie schneidet Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +546 kcal, mehr Protein |
| Baguettebrötchen mit Ei und Gemüse | 212g | 420 | 17g | +84 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +1360 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 238 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 336 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 65%, Protein 11%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Frischkäse, Honig
Wie lange dauert es, Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit verschiedenen Belägen und Tomaten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
