Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 49g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 150 g | 156 | 1.5 | 30 | 5.5 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Pochiertes Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Vollkornbrot | 30 g | 65 | 0.8 | 11 | 2.5 |
| Käsewürfel | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Joghurt/Quark (Klecks) | 20 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Kirschtomaten · Avocado · Pochiertes Ei · Vollkornbrot · Käsewürfel · Joghurt/Quark (Klecks)
Wie schneidet Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -104 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +81 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +44 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -133 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 24g Protein hält Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 40%, Protein 20%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen, Pochiertes Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen-Bowl mit Ei und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
