Buchweizen-Gemüse-Bowl Kalorien & Nährwerte
Buchweizen-Gemüse-Bowl enthält 787 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 103g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen-Gemüse-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 150 g | 500 | 4 | 90 | 18 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2 | 5 | 6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Pilze | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kürbiskerne | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Edamame · Karotten · Brokkoli · Pilze · Zucchini · Kürbiskerne · Olivenöl
Wie schneidet Buchweizen-Gemüse-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | -216 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | -253 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -430 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse | 565g | 514 | 30g | -273 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen-Gemüse-Bowl gesund?
In Maßen. Buchweizen-Gemüse-Bowl ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 103g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buchweizen-Gemüse-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 787 Kalorien pro Portion ist Buchweizen-Gemüse-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Buchweizen-Gemüse-Bowl?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen-Gemüse-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 52%, Protein 18%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen, Olivenöl, Edamame
Wie lange dauert es, Buchweizen-Gemüse-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen-Gemüse-Bowl?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
