Buchweizen Palatschinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Buchweizen Palatschinken enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 48g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen Palatschinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizenmehl | 60 g | 206 | 1.8 | 42.6 | 4.8 |
| Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.4 | 6.7 |
| Milch (1.5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.5 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizenmehl · Ei · Milch (1.5% Fett) · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Buchweizen Palatschinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -35 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +150 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +113 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen Palatschinken gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Buchweizen Palatschinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen Palatschinken gut zum Abnehmen?
Mit 421 Kalorien pro Portion ist Buchweizen Palatschinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Buchweizen Palatschinken?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen Palatschinken?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizenmehl, Pflanzenöl zum Braten, Ei
Wie lange dauert es, Buchweizen Palatschinken abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen Palatschinken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
