Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 36g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 150 g | 138 | 0.9 | 29.1 | 3.4 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 88 | 0.8 | 0 | 20.2 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Paprika (gelb und rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Sauce (auf Ölbasis) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Zucchini · Grüne Bohnen · Paprika (gelb und rot) · Sauce (auf Ölbasis)
Wie schneidet Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | +26 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +211 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +174 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 360 Kalorien und 25g Protein hält Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 40%, Protein 27%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen (gekocht), Sauce (auf Ölbasis), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
