Buchweizen Porridge Kalorien & Nährwerte
Buchweizen Porridge enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 45g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen Porridge enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 30 g | 103 | 0.5 | 21 | 3.5 |
| Skyr | 100 g | 62 | 0.2 | 4 | 11 |
| Whey Protein | 25 g | 95 | 1.5 | 1.5 | 19 |
| Heidelbeeren | 62.5 g | 28 | 0.4 | 4.6 | 0.4 |
| Banane | 60 g | 57 | 0.2 | 12.6 | 0.7 |
| Erdnussmus | 10 g | 64 | 5 | 1.3 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Skyr · Whey Protein · Heidelbeeren · Banane · Erdnussmus
Wie schneidet Buchweizen Porridge im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -23 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +162 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +125 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -52 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen Porridge gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Buchweizen Porridge eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen Porridge gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 409 Kalorien und 37g Protein hält Buchweizen Porridge dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizen Porridge?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen Porridge?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 44%, Protein 39%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen, Whey Protein, Erdnussmus
Wie lange dauert es, Buchweizen Porridge abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen Porridge?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
