Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 75g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 200 g | 268 | 4.4 | 48.8 | 10.2 |
| Weiße Bohnen (gekocht) | 80 g | 90 | 0.4 | 16.2 | 6.4 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.5 | 3.5 | 11.1 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Weiße Bohnen (gekocht) · Gurke · Kirschtomaten · Hüttenkäse · Sesamsamen
Wie schneidet Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +57 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +20 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Gemüse und Salat | 445g | 447 | 10g | -67 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchen | 295g | 440 | 33g | -74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 30g Protein hält Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 59%, Protein 20%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen (gekocht), Hüttenkäse, Weiße Bohnen (gekocht)
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
