Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat enthält 693 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 59g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Makrele (geräuchert) | 80 g | 240 | 18 | 0 | 20 |
| Tomaten | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cremiges Dressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Makrele (geräuchert) · Tomaten · Avocado · Gurke · Cremiges Dressing
Wie schneidet Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -307 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | -122 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | -159 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -336 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat gesund?
In Maßen. Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat gut zum Abnehmen?
Mit 693 Kalorien pro Portion ist Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen (gekocht), Makrele (geräuchert), Cremiges Dressing
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
