Buchweizen mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Fleisch und Gemüse enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 44g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 180 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Schweinefleisch | 80 g | 220 | 16 | 0 | 19 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Öl/Brühe | 50 ml | 50 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Schweinefleisch · Karotten · Zwiebeln · Paprika · Öl/Brühe
Wie schneidet Buchweizen mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -109 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +76 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +39 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -138 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Fleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Buchweizen mit Fleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 27g Protein hält Buchweizen mit Fleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch, Buchweizen, Öl/Brühe
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
