Buchweizen mit Frikadellen und Salat Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Frikadellen und Salat enthält 759 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 49g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Frikadellen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 150 g | 189 | 3 | 36 | 6 |
| Frikadellen (Hackbällchen) | 150 g | 390 | 30 | 6 | 24 |
| Sahnesauce | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 90 | 10 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Frikadellen (Hackbällchen) · Sahnesauce · Blattsalat · Gurke · Kirschtomaten · Karottenstreifen · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Buchweizen mit Frikadellen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | -188 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | -225 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -402 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse | 565g | 514 | 30g | -245 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Frikadellen und Salat gesund?
In Maßen. Buchweizen mit Frikadellen und Salat ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buchweizen mit Frikadellen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 759 Kalorien pro Portion ist Buchweizen mit Frikadellen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Frikadellen und Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Frikadellen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 26%, Protein 16%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen (Hackbällchen), Buchweizen, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Frikadellen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Frikadellen und Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
