Buchweizen mit Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Gemüse und Salat enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 55g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 150 g | 195 | 3 | 38 | 7 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Karotten · Aubergine · Zwiebel · Tomaten · Oliven · Rote Zwiebel · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Buchweizen mit Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +87 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Hähnchen | 295g | 440 | 33g | -7 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen-Salat mit Garnelen und Gemüse | 337g | 489 | 22g | +42 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Buchweizen mit Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buchweizen mit Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 447 Kalorien pro Portion ist Buchweizen mit Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 49%, Protein 4%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen, Olivenöl (Dressing), Oliven
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Gemüse und Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
