Buchweizen mit Gemüsegulasch Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Gemüsegulasch enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Gemüsegulasch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 150 g | 138 | 0.9 | 27 | 5 |
| Tomatensauce mit Paprika und Zwiebeln | 200 ml | 160 | 8 | 16 | 4 |
| Pflanzenöl (in der Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Tomatensauce mit Paprika und Zwiebeln · Pflanzenöl (in der Sauce)
Wie schneidet Buchweizen mit Gemüsegulasch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -2 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +183 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +146 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -31 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Gemüsegulasch gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Buchweizen mit Gemüsegulasch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen mit Gemüsegulasch gut zum Abnehmen?
Mit 388 Kalorien pro Portion ist Buchweizen mit Gemüsegulasch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Gemüsegulasch?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Gemüsegulasch?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 44%, Protein 12%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatensauce mit Paprika und Zwiebeln, Buchweizen (gekocht), Pflanzenöl (in der Sauce)
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Gemüsegulasch abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Gemüsegulasch?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
