Buchweizen mit Gemüse und Fisch Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Gemüse und Fisch enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 63g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Gemüse und Fisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 200 g | 266 | 4.4 | 48.8 | 10.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Grüne Paprika | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 270 | 15 | 0 | 33 |
| Tomatensauce | 40 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Karotten · Grüne Paprika · Zwiebel · Fischfilet (gebraten) · Tomatensauce
Wie schneidet Buchweizen mit Gemüse und Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -218 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | -33 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | -70 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -247 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Gemüse und Fisch gesund?
In Maßen. Buchweizen mit Gemüse und Fisch ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buchweizen mit Gemüse und Fisch gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Buchweizen mit Gemüse und Fisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Gemüse und Fisch?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Gemüse und Fisch?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 42%, Protein 28%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Buchweizen, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Gemüse und Fisch abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Gemüse und Fisch?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
