Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 44g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 150 g | 156 | 1.5 | 32.4 | 5.7 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6.6 | 0 | 33 |
| Brokkoli-Käse-Sauce | 60 ml | 120 | 10 | 3 | 4 |
| Mandelblättchen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Hähnchenbrust · Brokkoli-Käse-Sauce · Mandelblättchen · Rote Paprika · Tomate
Wie schneidet Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -151 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +34 kcal, gleich viel Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | -3 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 45g Protein hält Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 33%, Protein 32%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Buchweizen, Brokkoli-Käse-Sauce
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
