Buchweizen mit Hähnchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Hähnchen und Salat enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 41g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Hähnchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 150 g | 195 | 2.5 | 38 | 7 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 160 | 3.5 | 0 | 32 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Hähnchenbrust · Eisbergsalat · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Buchweizen mit Hähnchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +135 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +98 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Bohnen und Salat mit Hüttenkäse | 565g | 514 | 30g | +78 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Gemüse und Salat | 445g | 447 | 10g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Hähnchen und Salat gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Buchweizen mit Hähnchen und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen mit Hähnchen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 40g Protein hält Buchweizen mit Hähnchen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Hähnchen und Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Hähnchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 38%, Protein 35%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen, Hähnchenbrust, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Hähnchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Hähnchen und Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
