Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 47g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 200 g | 220 | 2 | 42 | 8.5 |
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 39.3 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln und Karotten (im Buchweizen) | 30 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Tomaten · Pflanzenöl (für Zubereitung) · Zwiebeln und Karotten (im Buchweizen)
Wie schneidet Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -151 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +34 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | -3 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 49g Protein hält Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 35%, Protein 37%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen (gekocht), Hähnchenbrustfilet (gebraten), Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
