Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 37g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 150 g | 138 | 0.9 | 29.8 | 5 |
| Pilze (geschmort) | 100 g | 85 | 6 | 3 | 3 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Sauce/Öl (geschätzt) | 15 ml | 125 | 13.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Pilze (geschmort) · Rucola · Kirschtomaten · Sauce/Öl (geschätzt)
Wie schneidet Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | +8 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +193 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | +156 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -21 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 378 Kalorien pro Portion ist Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 39%, Protein 11%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen (gekocht), Sauce/Öl (geschätzt), Pilze (geschmort)
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Pilzen, Rucola und Kirschtomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
