Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 43g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen | 150 g | 188 | 1.5 | 39 | 6 |
| Rindfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Lauchzwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Sauce (auf Ölbasis) | 20 ml | 80 | 8 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen · Rindfleisch · Karotten · Lauchzwiebeln · Pilze · Sauce (auf Ölbasis)
Wie schneidet Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch mit Huhn und Buchweizen | 485g | 386 | 36g | -157 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Buchweizen, Avocado, Ei und Hähnchen | 420g | 571 | 45g | +28 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli Buchweizen Mischung mit Schwarzen Bohnen | 560g | 534 | 21g | -9 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Auberginen und Brokkoli | 370g | 357 | 11g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 27g Protein hält Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Buchweizen, Sauce (auf Ölbasis)
Wie lange dauert es, Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buchweizen mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
