Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 68g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Geräucherter Tofu | 100 g | 145 | 8 | 2 | 15 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.3 | 3 | 2.5 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 180 | 14 | 8 | 5 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Süßkartoffel (geröstet) | 60 g | 65 | 2 | 11 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Geräucherter Tofu · Brokkoli · Erdnusssauce · Avocado · Kirschtomaten · Süßkartoffel (geröstet)
Wie schneidet Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl | 450g | 474 | 24g | -227 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Erdnusssoße | 433g | 493 | 22g | -208 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +173 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Erdnusssauce, Geräucherter Tofu
Wie lange dauert es, Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buddha Bowl mit Tofu, Reis und Erdnusssauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
