Buddha Bowl mit Tofu und Edamame Kalorien & Nährwerte
Buddha Bowl mit Tofu und Edamame enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 54g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buddha Bowl mit Tofu und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tofu | 100 g | 145 | 8 | 4 | 16 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Edamame | 40 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Dressing (cremig) | 40 ml | 160 | 16 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Tofu · Spinat · Edamame · Radieschen · Dressing (cremig)
Wie schneidet Buddha Bowl mit Tofu und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl | 450g | 474 | 24g | -93 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Erdnusssoße | 433g | 493 | 22g | -74 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +307 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buddha Bowl mit Tofu und Edamame gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Buddha Bowl mit Tofu und Edamame eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Buddha Bowl mit Tofu und Edamame gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 27g Protein hält Buddha Bowl mit Tofu und Edamame dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buddha Bowl mit Tofu und Edamame?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buddha Bowl mit Tofu und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Dressing (cremig), Tofu
Wie lange dauert es, Buddha Bowl mit Tofu und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buddha Bowl mit Tofu und Edamame?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
