Bulgursalat mit Feta und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Bulgursalat mit Feta und Kräutern enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 41g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgursalat mit Feta und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Frische Minze | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Frische Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Feta · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Frische Minze · Frische Petersilie · Olivenöl
Wie schneidet Bulgursalat mit Feta und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgursalat mit frischen Kräutern | 200g | 723 | 15g | +256 kcal, mehr Protein |
| Bulgursalat mit Gemüse | 360g | 358 | 9g | -109 kcal, weniger Protein |
| Bulgursalat mit Granatapfel | 215g | 332 | 6g | -135 kcal, weniger Protein |
| Bulgursalat mit Granatapfel und Rucola | 355g | 369 | 8g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgursalat mit Feta und Kräutern gesund?
In Maßen. Bulgursalat mit Feta und Kräutern ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgursalat mit Feta und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 467 Kalorien pro Portion ist Bulgursalat mit Feta und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgursalat mit Feta und Kräutern?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgursalat mit Feta und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 35%, Protein 11%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Feta, Olivenöl
Wie lange dauert es, Bulgursalat mit Feta und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgursalat mit Feta und Kräutern?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
