Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing Kalorien & Nährwerte
Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing enthält 658 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 77g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.4 |
| Kirschtomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Geriebene Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mango (gewürfelt) | 70 g | 42 | 0.2 | 10.5 | 0.4 |
| Erdnüsse | 25 g | 140 | 12.2 | 3.5 | 6.4 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Mango-Dressing | 60 ml | 180 | 16 | 8 | 0.5 |
| Reis (Basis) | 150 g | 195 | 0.4 | 42 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Kirschtomaten · Geriebene Karotten · Gurke · Mango (gewürfelt) · Erdnüsse · Sesam (schwarz und weiß) · Mango-Dressing · Reis (Basis)
Wie schneidet Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | +10 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +154 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | +9 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 558g | 811 | 52g | +153 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing gesund?
In Maßen. Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 658 Kalorien pro Portion ist Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 47%, Protein 9%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (Basis), Mango-Dressing, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
