Bunte Bowl mit Huhn und Ei Kalorien & Nährwerte
Bunte Bowl mit Huhn und Ei enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 60g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Bowl mit Huhn und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Spiegelei | 50 g | 78 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Pak Choi | 100 g | 13 | 0.2 | 2.2 | 1.1 |
| Gebratene Zwiebeln/Pilze | 20 g | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Spiegelei · Gurke · Geriebene Karotten · Blattsalat · Pak Choi · Gebratene Zwiebeln/Pilze · Süßkartoffel
Wie schneidet Bunte Bowl mit Huhn und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | +96 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | +86 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +240 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | +95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Bowl mit Huhn und Ei gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Bunte Bowl mit Huhn und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bunte Bowl mit Huhn und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 54g Protein hält Bunte Bowl mit Huhn und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bunte Bowl mit Huhn und Ei?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Bowl mit Huhn und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 42%, Protein 36%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Bunte Bowl mit Huhn und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Bowl mit Huhn und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
