Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Grünkohl | 40 g | 20 | 0 | 3 | 1 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0 | 9 | 3 |
| Feta | 10 g | 26 | 2 | 0 | 1 |
| Rotkohlsalat | 70 g | 35 | 1 | 5 | 1 |
| Rote Bete Salat | 60 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Mango | 50 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Nudelsalat (Makkaroni) | 80 g | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Hummus | 60 g | 100 | 6 | 8 | 4 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Grünkohl · Kidneybohnen · Feta · Rotkohlsalat · Rote Bete Salat · Mango · Nudelsalat (Makkaroni) · Hummus · Dressing (cremig)
Wie schneidet Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Buchweizen und Gemüse | 592g | 668 | 43g | +163 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Erdnüssen und Mango-Dressing | 570g | 658 | 16g | +153 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +307 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Garnelen und Süßkartoffel | 615g | 667 | 38g | +162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 505 Kalorien pro Portion ist Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat (Makkaroni), Hummus, Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunte Bowl mit verschiedenen Salaten und Beilagen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
