Bunter Bohnensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bunter Bohnensalat enthält 220 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 14g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunter Bohnensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 150 g | 48 | 0.3 | 7.5 | 3.6 |
| Paprika (rot und gelb) | 60 g | 19 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Paprika (rot und gelb) · Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Bunter Bohnensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Bohnensalat mit Feta | 375g | 593 | 27g | +373 kcal, mehr Protein |
| Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika | 510g | 466 | 18g | +246 kcal, mehr Protein |
| Bunter Bohnensalat mit Mais und Tomaten | 265g | 301 | 12g | +81 kcal, mehr Protein |
| Bunter Gemüsesalat mit Kidneybohnen und Mais | 380g | 349 | 12g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunter Bohnensalat gesund?
In Maßen. Bunter Bohnensalat ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunter Bohnensalat gut zum Abnehmen?
Mit 220 Kalorien pro Portion ist Bunter Bohnensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunter Bohnensalat?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunter Bohnensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 26%, Protein 10%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Grüne Bohnen, Paprika (rot und gelb)
Wie lange dauert es, Bunter Bohnensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunter Bohnensalat?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
