Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika Kalorien & Nährwerte
Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 54g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 150 g | 162 | 0.9 | 23.4 | 12.6 |
| Mais | 100 g | 96 | 1.2 | 18.6 | 3.3 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.4 | 4.8 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Mais · Rote Paprika · Gurke · Karotten · Tomaten · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Bohnensalat mit Feta | 375g | 593 | 27g | +127 kcal, mehr Protein |
| Bunter Bohnensalat mit Mais und Tomaten | 265g | 301 | 12g | -165 kcal, weniger Protein |
| Bunter Gemüsesalat mit Kidneybohnen und Mais | 380g | 349 | 12g | -117 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten | 490g | 368 | 13g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 18g Protein hält Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Essig-Öl-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
