Burger und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Burger und Beilagensalat enthält 1227 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 76g Fett, 84g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burger und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 80 g | 240 | 6 | 40 | 8 |
| Rinderpatty | 150 g | 405 | 30 | 0 | 30 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Salatblatt (im Burger) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Blattsalat (im Beilagensalat) | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Kartoffelscheiben (gebraten/gebacken) | 150 g | 225 | 10 | 30 | 3 |
| Frittierte Zwiebeln/Röstzwiebeln | 30 g | 150 | 12 | 8 | 1 |
| Dressing (auf Salat) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen · Rinderpatty · Käse (geschmolzen) · Salatblatt (im Burger) · Blattsalat (im Beilagensalat) · Kartoffelscheiben (gebraten/gebacken) · Frittierte Zwiebeln/Röstzwiebeln · Dressing (auf Salat)
Wie schneidet Burger und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baba Burger | 365g | 894 | 42g | -333 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | -385 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Käse-Nugget | 350g | 941 | 45g | -286 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burger und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Burger und Beilagensalat ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burger und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 1227 Kalorien pro Portion ist Burger und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burger und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burger und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 27%, Protein 17%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderpatty, Burgerbrötchen, Kartoffelscheiben (gebraten/gebacken)
Wie lange dauert es, Burger und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~140 Min
- Radfahren: ~162 Min
- Gehen: ~300 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burger und Beilagensalat?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 109% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
