Burrito-Schale mit Reis und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Burrito-Schale mit Reis und Bohnen enthält 321 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 55g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burrito-Schale mit Reis und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 30 g | 90 | 2 | 16 | 3 |
| Reis | 60 g | 78 | 0.5 | 17 | 1.5 |
| Kidneybohnen | 15 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Mais | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kartoffelspalten | 80 g | 120 | 5 | 16 | 2 |
| Salsa/Soße | 20 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Reis · Kidneybohnen · Mais · Kartoffelspalten · Salsa/Soße
Wie schneidet Burrito-Schale mit Reis und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burrito Bowl | 2557g | 2724 | 188g | +2403 kcal, mehr Protein |
| Burrito Bowl mit Guacamole | 320g | 394 | 18g | +73 kcal, mehr Protein |
| Burrito Bowl mit Hähnchen | 485g | 692 | 44g | +371 kcal, mehr Protein |
| Burrito Bowl mit Hähnchen und Nachos | 510g | 741 | 45g | +420 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burrito-Schale mit Reis und Bohnen gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Burrito-Schale mit Reis und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Burrito-Schale mit Reis und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 321 Kalorien pro Portion ist Burrito-Schale mit Reis und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burrito-Schale mit Reis und Bohnen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burrito-Schale mit Reis und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 69%, Protein 9%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Weizentortilla, Reis
Wie lange dauert es, Burrito-Schale mit Reis und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burrito-Schale mit Reis und Bohnen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
