Burrito mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Burrito mit Tofu und Gemüse enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 62g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burrito mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 6 | 40 | 7 |
| Tofu | 100 g | 100 | 5 | 2 | 11 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Reis | 50 g | 65 | 0 | 14 | 1 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Tofu · Avocado · Salat (Eisberg) · Tomate · Reis · Käse (gerieben)
Wie schneidet Burrito mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burrito Bowl | 2557g | 2724 | 188g | +2160 kcal, mehr Protein |
| Burrito Bowl mit Guacamole | 320g | 394 | 18g | -170 kcal, weniger Protein |
| Burrito Bowl mit Hähnchen | 485g | 692 | 44g | +128 kcal, mehr Protein |
| Burrito Bowl mit Hähnchen und Nachos | 510g | 741 | 45g | +177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burrito mit Tofu und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Burrito mit Tofu und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Burrito mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 25g Protein hält Burrito mit Tofu und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Burrito mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burrito mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Tofu, Avocado
Wie lange dauert es, Burrito mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burrito mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
