Calzone mit Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Calzone mit Käse überbacken enthält 1126 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 116g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Calzone mit Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 200 g | 540 | 4 | 108 | 18 |
| Mozzarella und Gouda Mischung | 120 g | 396 | 30 | 3 | 28.5 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Salami und Schinken Füllung | 60 g | 165 | 13 | 1 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella und Gouda Mischung · Tomatensauce · Salami und Schinken Füllung
Wie schneidet Calzone mit Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Calzone mit Tomatensauce | 541g | 1231 | 66g | +105 kcal, mehr Protein |
| Pizza Calzone | 520g | 1070 | 60g | -56 kcal, mehr Protein |
| Pizza Calzone mit Schinken, Pilzen und Peperoni | 470g | 925 | 51g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Calzone mit Käse überbacken gesund?
In Maßen. Calzone mit Käse überbacken ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 116g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Calzone mit Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Mit 1126 Kalorien pro Portion ist Calzone mit Käse überbacken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Calzone mit Käse überbacken?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Calzone mit Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 41%, Protein 21%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella und Gouda Mischung, Salami und Schinken Füllung
Wie lange dauert es, Calzone mit Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~148 Min
- Gehen: ~276 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Calzone mit Käse überbacken?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
