Canapés / Belegte Brötchen Kalorien & Nährwerte
Canapés / Belegte Brötchen enthält 247 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 12g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Canapés / Belegte Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (Scheibe) | 20 g | 52 | 0.4 | 10.4 | 1.8 |
| Mettwurst (Streichmettwurst) | 15 g | 48 | 4.2 | 0.3 | 2.1 |
| Salami | 15 g | 60 | 5.4 | 0.3 | 2.7 |
| Leberwurst | 15 g | 45 | 3.9 | 0.3 | 2.1 |
| Cherrytomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Gurke (Scheibe) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Rucola | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ei (gekocht, halbiert) | 25 g | 38 | 2.6 | 0.1 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (Scheibe) · Mettwurst (Streichmettwurst) · Salami · Leberwurst · Cherrytomate · Gurke (Scheibe) · Rucola · Petersilie · Ei (gekocht, halbiert)
Wie schneidet Canapés / Belegte Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchen und Canapés | 300g | 907 | 37g | +660 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Ei und Früchten | 150g | 296 | 13g | +49 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Lachs und Eiersalat | 116g | 224 | 13g | -23 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Lachs und Hering | 150g | 319 | 22g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Canapés / Belegte Brötchen gesund?
In Maßen. Canapés / Belegte Brötchen ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Canapés / Belegte Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 247 Kalorien pro Portion ist Canapés / Belegte Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Canapés / Belegte Brötchen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Canapés / Belegte Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 20%, Protein 20%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Baguette (Scheibe), Mettwurst (Streichmettwurst)
Wie lange dauert es, Canapés / Belegte Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Canapés / Belegte Brötchen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
