Canapés mit Ei und Früchten Kalorien & Nährwerte
Canapés mit Ei und Früchten enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 22g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Canapés mit Ei und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 78 | 1 | 15 | 3 |
| Eiersalat | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Wachtelei | 10 g | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Tomate | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Curry-Hähnchensalat | 40 g | 90 | 7 | 3 | 4 |
| Erdbeere | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kiwi | 5 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Mandarine (Dose) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Eiersalat · Wachtelei · Tomate · Curry-Hähnchensalat · Erdbeere · Kiwi · Mandarine (Dose)
Wie schneidet Canapés mit Ei und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Canapés mit Lachs und Eiersalat | 116g | 224 | 13g | -72 kcal, gleich viel Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -42 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit verschiedenen Belägen | 168g | 422 | 18g | +126 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Canapés | 400g | 904 | 48g | +608 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Canapés mit Ei und Früchten gesund?
In Maßen. Canapés mit Ei und Früchten ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Canapés mit Ei und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 296 Kalorien pro Portion ist Canapés mit Ei und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Canapés mit Ei und Früchten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Canapés mit Ei und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiersalat, Curry-Hähnchensalat, Toastbrot
Wie lange dauert es, Canapés mit Ei und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Canapés mit Ei und Früchten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
