Caprese Bruschetta mit Saft Kalorien & Nährwerte
Caprese Bruschetta mit Saft enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 61g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese Bruschetta mit Saft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Mozzarella | 100 g | 240 | 17 | 2 | 18 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0.1 | 10 | 0.2 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Fruchtsaft (Grapefruit) | 200 ml | 80 | 0.2 | 19 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Mozzarella · Tomate · Basilikum · Balsamico-Creme · Pesto · Fruchtsaft (Grapefruit)
Wie schneidet Caprese Bruschetta mit Saft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +90 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +409 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Caprese-Salat und Aufstrichen | 336g | 673 | 24g | +112 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico | 320g | 646 | 32g | +85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese Bruschetta mit Saft gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Caprese Bruschetta mit Saft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Caprese Bruschetta mit Saft gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 26g Protein hält Caprese Bruschetta mit Saft dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Caprese Bruschetta mit Saft?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese Bruschetta mit Saft?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Brot, Fruchtsaft (Grapefruit)
Wie lange dauert es, Caprese Bruschetta mit Saft abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese Bruschetta mit Saft?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
