Caprese-Salami-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Caprese-Salami-Brötchen enthält 641 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 51g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese-Salami-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Mozzarella | 60 g | 144 | 10 | 1 | 12 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Oliven (schwarz) | 10 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Pesto/Olivenöl-Dressing | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Mozzarella · Tomate · Rucola · Salami · Oliven (schwarz) · Pesto/Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Caprese-Salami-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +10 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +329 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Caprese-Salat und Aufstrichen | 336g | 673 | 24g | +32 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +174 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese-Salami-Brötchen gesund?
In Maßen. Caprese-Salami-Brötchen ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Caprese-Salami-Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 641 Kalorien pro Portion ist Caprese-Salami-Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Caprese-Salami-Brötchen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese-Salami-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Mozzarella, Salami
Wie lange dauert es, Caprese-Salami-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese-Salami-Brötchen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
