Caprese Salat Kalorien & Nährwerte
Caprese Salat enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 33g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 150 g | 360 | 27 | 3 | 27.75 |
| Tomaten | 200 g | 38 | 0.4 | 7.6 | 2 |
| Balsamico-Creme | 30 ml | 90 | 0 | 22.5 | 0.75 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Balsamico-Creme · Basilikum
Wie schneidet Caprese Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +162 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +481 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +326 kcal, mehr Protein |
| Caprese Brot mit Karotten | 282g | 346 | 18g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese Salat gesund?
In Maßen. Caprese Salat ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Caprese Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 31g Protein hält Caprese Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Caprese Salat?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 27%, Protein 23%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Creme, Tomaten
Wie lange dauert es, Caprese Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
