Caprese Salat mit Avocado und Oliven Kalorien & Nährwerte
Caprese Salat mit Avocado und Oliven enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 13g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese Salat mit Avocado und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 100 g | 270 | 20 | 2 | 20 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter (z.B. Oregano) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomate · Avocado · Grüne Oliven · Olivenöl · Getrocknete Kräuter (z.B. Oregano)
Wie schneidet Caprese Salat mit Avocado und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +53 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +372 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Caprese-Salat und Aufstrichen | 336g | 673 | 24g | +75 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico | 320g | 646 | 32g | +48 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese Salat mit Avocado und Oliven gesund?
In Maßen. Caprese Salat mit Avocado und Oliven ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Caprese Salat mit Avocado und Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 23g Protein hält Caprese Salat mit Avocado und Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Caprese Salat mit Avocado und Oliven?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese Salat mit Avocado und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 9%, Protein 15%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Avocado
Wie lange dauert es, Caprese Salat mit Avocado und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese Salat mit Avocado und Oliven?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
